郭若儀 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭若儀新北市
ID 49472

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6.8 km | 00:36:19 | 05:20/km

日期: 2018-04-26 18:46 - 平均心率: 64 - 卡路里: 535 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'25" / 05'34" / 05'44" / 05'52" / 05'49" / 05'44" / 02'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.72 km

XT 上傳 | 6 years ago

林小萍和吉哥說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'34"	00:10'59"
3	05'44"	00:16'43"
4	05'52"	00:22'35"
5	05'49"	00:28'24"
6	05'44"	00:34'08"
6.8	02'43"	00:36'19"

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