翁慶賢 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

翁慶賢台南
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34.1 km | 02:27:10 | 13.9 km/h

日期: 2018-04-26 09:58 - 總爬升: 648 m - 平均心率: 57 - 卡路里: 920 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(51)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'25"

(01'25")

43.37 (-1.63)

1015 / 1015

2

01'27"

(02'52")

41.86 (-3.14)

1008 / 2023

3

01'48"

(04'40")

34.29 (-10.71)

1020 / 3044

4

01'41"

(06'21")

36.36 (-8.64)

1014 / 4058

5

01'36"

(07'57")

38.71 (-6.29)

1024 / 5083

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 82.62 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jo-lan LO, 藍天(Tsung) 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安，運動愉快！

2018-04-26 20:26 ·

蔡甫承夜騎愉快哦

2018-04-27 09:19 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	42.9	-2.0 %
2	41.4	1.2 %
3	33.3	3.1 %
4	36.0	6.4 %
5	37.9	-5.2 %
6	42.4	-4.1 %
7	32.7	-2.2 %
8	34.3	5.3 %
9	24.8	-2.8 %
10	29.5	-3.4 %
11	26.7	2.7 %
12	28.1	3.1 %
13	4.6	4.2 %
14	0.9	7.0 %
15	13.5	-4.9 %
16	18.0	7.0 %
17	21.4	-2.1 %
18	16.4	-5.0 %
19	20.0	8.0 %
20	18.8	-6.0 %
21	21.4	4.4 %
22	23.2	3.3 %
23	29.5	-5.6 %
24	29.0	4.2 %
25	36.0	5.0 %
26	27.9	-3.1 %
27	37.9	3.8 %
28	27.7	-2.8 %
29	32.7	-2.1 %
30	41.9	-3.1 %
31	35.6	-2.0 %
32	23.5	-5.3 %
33	46.8	-3.5 %
34	46.2	-1.7 %
34.1	11.6	5.0 %

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