10.3 km | 00:49:55 | 04:49/km日期: 2018-04-25 18:09 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 熱有風 - 平均心率: 160 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 8962 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 04'59" / 04'48" / 04'47" / 04'43" / 04'48" / 04'54" / 04'50" / 04'56" / 04'54" / 04'43" / 04'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'58" (+00'16") | 1003 / 1003 | 176 / 114 |
2 | | 04'46" (+00'04") | 1003 / 2007 | 178 / 117 |
3 | | 04'44" (+00'02") | 1008 / 3016 | 180 / 116 |
4 | | 04'43" (+00'01") | 1009 / 4025 | 181 / 116 |
5 | | 04'43" (+00'01") | 1004 / 5030 | 180 / 117 |
6 | | 04'52" (+00'10") | 1006 / 6037 | 179 / 114 |
7 | | 04'51" (+00'09") | 1003 / 7040 | 179 / 114 |
8 | | 04'52" (+00'10") | 1000 / 8041 | 179 / 114 |
9 | | 04'54" (+00'12") | 1009 / 9050 | 180 / 113 |
10 | | 04'42" | 1002 / 10052 | 180 / 117 |
11 | | 04'28" | 331 / 10384 | 179 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
299.86 km ASICS LYTERACER TS 5 累積 :
1957.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 04'48" | 00:09'47" |
3 | 04'47" | 00:14'34" |
4 | 04'43" | 00:19'17" |
5 | 04'48" | 00:24'05" |
6 | 04'54" | 00:28'59" |
7 | 04'50" | 00:33'49" |
8 | 04'56" | 00:38'45" |
9 | 04'54" | 00:43'39" |
10 | 04'43" | 00:48'22" |
10.3 | 04'40" | 00:49'55" |