Angel💖 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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4.7 km | 00:29:28 | 06:12/km

日期: 2018-04-24 05:34 - 平均心率: 155 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'24" / 05'14" / 06'47" / 07'27" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'37")

05'14"

1000 / 2000

3

06'47"

(17'25")

06'47" (+01'33")

1000 / 3000

4

07'26"

(24'51")

07'26" (+02'12")

1000 / 4000

5

04'36"

(29'28")

06'15" (+01'01")

735 / 4735

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測最大心率
800-400*2💗💗💗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, 羅彥士和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'14"	00:10'38"
3	06'47"	00:17'25"
4	07'27"	00:24'52"
4.7	06'15"	00:29'28"

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