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City
新北市
ID 110909
31 位追隨者
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City
半馬
|
02:09:59
|
06:09/km
|
第10半馬
2018 PUMA 螢光夜跑臺北站
官方成績
日期
2018-04-07
成績
02:09:59
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'33")
00:29'33" (+00'19")
01:00'10" (+00'38")
10 km
(01:00'10")
00:30'37" (+01'23")
15 km
(01:29'24")
00:29'14"
00:59'32"
20 km
(01:59'42")
00:30'18" (+01'04")
Finish
(02:09:59)
日期:
2018-04-07 17:40
-
平均心率:
132
-
卡路里:
954 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
17°C
-
濕度:
45%
-
PM2.5:
良好(28)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'09"
(06'09")
06'09" (+01'06")
1000 / 1000
2
06'04"
(12'13")
06'04" (+01'01")
1000 / 2000
3
06'31"
(18'45")
06'31" (+01'28")
1000 / 3000
4
05'03"
(23'48")
05'03"
1000 / 4000
5
05'43"
(29'32")
05'43" (+00'40")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'57"
(35'30")
05'57" (+00'54")
1000 / 6000
7
05'59"
(41'29")
05'59" (+00'56")
1000 / 7000
8
06'51"
(48'21")
06'51" (+01'48")
1000 / 8000
9
06'01"
(54'22")
06'01" (+00'58")
1000 / 9000
10
05'46"
(01:00'09")
05'46" (+00'43")
1000 / 10000
11
06'40"
(01:06'50")
06'40" (+01'37")
1000 / 11000
12
05'27"
(01:12'17")
05'27" (+00'24")
1000 / 12000
13
06'17"
(01:18'34")
06'17" (+01'14")
1000 / 13000
14
05'22"
(01:23'56")
05'22" (+00'19")
1000 / 14000
15
05'27"
(01:29'24")
05'27" (+00'24")
1000 / 15000
16
06'07"
(01:35'31")
06'07" (+01'04")
1000 / 16000
17
06'04"
(01:41'35")
06'04" (+01'01")
1000 / 17000
18
05'27"
(01:47'03")
05'27" (+00'24")
1000 / 18000
19
05'44"
(01:52'47")
05'44" (+00'41")
1000 / 19000
20
06'53"
(01:59'41")
06'53" (+01'50")
1000 / 20000
21
06'07"
(02:05'48")
06'07" (+01'04")
1000 / 21000
22
04'10"
(02:09'59")
05'05" (+00'02")
819 / 21819
賽後評分:
3
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
188.79 km
Adidas Boston Boost 5 累積 :
1204.1 km
TCX 上傳
| 6 years ago
宏
,
張秀雲
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'09"
00:06'09"
2
06'04"
00:12'13"
3
06'32"
00:18'45"
4
05'03"
00:23'48"
5
05'45"
00:29'33"
6
05'58"
00:35'31"
7
05'59"
00:41'30"
8
06'52"
00:48'22"
9
06'01"
00:54'23"
10
05'47"
01:00'10"
11
06'41"
01:06'51"
12
05'27"
01:12'18"
13
06'17"
01:18'35"
14
05'22"
01:23'57"
15
05'27"
01:29'24"
16
06'08"
01:35'32"
17
06'05"
01:41'37"
18
05'27"
01:47'04"
19
05'44"
01:52'48"
20
06'54"
01:59'42"
21
06'07"
02:05'49"
21.8
05'06"
02:10'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:43:55
|
09:52/km
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
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10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
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1.4 km
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00:30:28
|
21:21/km
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上傳了新日誌
00:26:04
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
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01:55:14
|
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1.1 km
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|
26:32/km
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00:35:03
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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上傳了新日誌
4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
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10.2 km
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00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
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10.2 km
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00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:53:57
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.5 km
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10.2 km
|
00:52:22
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05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
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11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
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6.0 km
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00:35:41
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05:56/km
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00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
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