12.9 km | 01:05:08 | 05:02/km日期: 2018-04-24 18:19 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 769 Cal - 總步數: 11732 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'20" / 05'17" / 05'07" / 05'01" / 05'07" / 05'07" / 05'06" / 04'57" / 04'57" / 04'56" / 05'03" / 04'56" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'20" (+00'27") | 1002 / 1002 | 177 / 105 |
2 | | 05'15" (+00'22") | 1005 / 2007 | 179 / 106 |
3 | | 05'04" (+00'11") | 1008 / 3016 | 179 / 109 |
4 | | 04'59" (+00'06") | 1005 / 4022 | 179 / 111 |
5 | | 05'06" (+00'13") | 1002 / 5024 | 179 / 108 |
6 | | 05'06" (+00'13") | 1002 / 6026 | 179 / 109 |
7 | | 05'06" (+00'13") | 1010 / 7036 | 180 / 108 |
8 | | 04'54" (+00'01") | 1006 / 8043 | 180 / 113 |
9 | | 04'54" (+00'01") | 1008 / 9051 | 180 / 112 |
10 | | 04'53" | 1013 / 10065 | 181 / 113 |
11 | | 05'03" (+00'10") | 1004 / 11069 | 180 / 109 |
12 | | 04'53" | 1006 / 12075 | 181 / 113 |
13 | | 04'23" | 940 / 13016 | 182 / 124 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
299.86 km ASICS LYTERACER TS 5 累積 :
1957.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 05'17" | 00:10'37" |
3 | 05'07" | 00:15'44" |
4 | 05'01" | 00:20'45" |
5 | 05'07" | 00:25'52" |
6 | 05'07" | 00:30'59" |
7 | 05'06" | 00:36'05" |
8 | 04'57" | 00:41'02" |
9 | 04'57" | 00:45'59" |
10 | 04'56" | 00:50'55" |
11 | 05'03" | 00:55'58" |
12 | 04'56" | 01:00'54" |
12.9 | 04'30" | 01:05'08" |