劉仁釗 2018/04/26 訓練日誌

劉仁釗桃園
ID 1873

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劉仁釗

10.2 km | 00:46:11 | 04:33/km

日期: 2018-04-26 21:32 - 總爬升: 387 m - 地點: 桃園藝文廣場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 03'49" / 04'25" / 04'16" / 05'09" / 04'53" / 04'37" / 04'20" / 04'09" / 04'35" / 04'28" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'32")

1000 / 1000

04'25"

(09'06")

04'25" (+00'16")

1000 / 2000

04'15"

(13'21")

04'15" (+00'06")

1000 / 3000

05'09"

(18'31")

05'09" (+01'00")

1000 / 4000

04'52"

(23'23")

04'52" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

劉仁釗

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桃園

劉仁釗

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久違了藝文，今天跟著阿國哥一起跑跑，定位慢就算了，還飄到一個不行，又是快樂錶跑開心的，哈哈！明天可以準時下班嗎？期待啊！

4月累積里程 : 162.99 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 7093.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ian Liu, 洪合村和其他 22 人說推

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劉仁釗大俠兄弟晚安，現在沒有速度沒有訓練量的情況下，真的只能跑開心的啦！能跑跑流流汗就很滿足啦！假期愉快噢

2018-04-27 22:51 ·

1 個人推

劉仁釗 Judy晚安，藝文附近大樓林立gps動不動就飄到對岸去了，真的是跑開心的啦！哈哈。

2018-04-27 22:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'25"	00:08'14"
3	04'16"	00:12'30"
4	05'09"	00:17'39"
5	04'53"	00:22'32"
6	04'37"	00:27'09"
7	04'20"	00:31'29"
8	04'09"	00:35'38"
9	04'35"	00:40'13"
10	04'28"	00:44'41"
10.1	04'20"	00:45'19"

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