松山: 6 Laps

Lap 1: 00:08:17
Lap 2: 00:08:22
Lap 3: 00:08:27
Lap 4: 00:08:25
Lap 5: 00:08:19
Lap 6: 00:08:17

學生時代的記錄: 00:47:52
今天: 00:50:07

腳底筋膜炎，是大部份跑者都會遇上的問題，痛的時候連平日走路都會像針刺的痛，自從上次跑完3小時之後，這兩個星期的確每天都在陣痛，有時痛到連行都唔多想行，跑時更加痛都不行。網上的資料告訴我除了多休息舒緩外，基本是沒有根治的方法。痛的原因是因為腳根著地時，身體承受約3倍的體重，長期這樣才會導致的。痛…是沒法打敗我的，唯一的方法就是學習用全腳掌著地，對於一向沒這個習慣的我，是很難做到的，但當腳根著地所產生的劇痛時，我不得迫著用較不痛的方式跑步，我會視這些痛是一個新轉變的契機，痛…才能令自己跑步的技術更進步，跑步更快。

還有 2分15秒就可以追上年少時的自己了，這段日子心境也比未跑前有活力多，看看今年能否超越自己。
6圈的平均步頻是176步/分鐘。