丘怡昀 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

丘怡昀新北市
ID 187951

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1.0 km | 00:05:16 | 05:03/km

日期: 2018-04-21 06:14 - 平均心率: 157 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'05" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

00'11"

(05'16")

04'38"

41 / 1041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.50 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 90.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

跑跑熊, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
1.0	04'26"	00:05'16"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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