林慰一 2018/04/21 訓練日誌

林慰一雲林
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林慰一

10.1 km | 00:53:45 | 05:18/km

日期: 2018-04-21 21:23 - 地點: 福智教育園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 566 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'36" / 05'24" / 05'39" / 05'21" / 05'21" / 05'00" / 05'06" / 05'12" / 05'15" / 05'12" / 04'51" /

雲林

林慰一

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夜跑
補滿動力犬開三週100公里

4月累積里程 : 225.92 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 8500.1 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Puffy, Mint Black 和其他 6 人說推

留言

Mint Black 慰一午安，我只會在pu跑道赤足，目前不敢跑多跑快~

2018-04-25 11:50 ·

1 個人推

林慰一 Hi~
赤足跑是很好的訓練方式，
可以挑戰跑姿和強化小腿和腳踝，
循序漸進，對跑步很有幫助。

2018-04-26 08:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'24"	00:11'00"
3	05'39"	00:16'39"
4	05'21"	00:22'00"
5	05'21"	00:27'21"
6	05'00"	00:32'21"
7	05'06"	00:37'27"
8	05'12"	00:42'39"
9	05'15"	00:47'54"
10	05'12"	00:53'06"
10.1	04'49"	00:53'45"

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