21.3 km | 02:15:59 | 06:22/km日期: 2014-02-03 15:27 - 總爬升: 401 m - 地點: 楓仔坑步道 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 50%
Pace: 06'31" / 05'36" / 06'46" / 05'55" / 06'28" / 07'34" / 10'26" / 06'15" / 06'42" / 06'36" / 06'09" / 06'01" / 06'04" / 06'18" / 06'06" / 05'08" / 05'54" / 06'13" / 06'48" / 05'06" / 05'39" / 05'32" /
這趟回娘家四天,最充實的就是今天了吧!早上約老婆去民間鄉農會買老薑及薰衣草精油膏,終於實現了長久以來的一個心願。下午則是跟原原約好去跑山路,其實也是昨晚臨時約的,他願意從員林開車來,我正好也需要練爬坡了。
其實這附近地形還不太熟,早上老婆帶我繞了一下,還問一個登山大叔,他很熱心的報一條路線,從中興高中旁邊上去,可以看到神木還有美麗的風景。我回家看了地圖還是不太有把握,午休後還是先騎機車去探勘一下。果然像大叔說的路面剛整修過非常平整,一路爬坡也很過癮,風景更是美麗清幽,這在過年期間到處塞車是很難得的。只是路線比我想像中還遠,繞一圈竟超過30k,差點來不及回來。
還好原原也遇到塞車延誤了,我熱身一下就跟他會合起跑了。一出發就開始爬坡,現在還有體力,不至於跑不動。邊跑邊聊近況也很愉快,沒什麼特別管速度,就很快上了山頭,來到大樟樹神木,說有1600多年,枝葉茂密的樣子真是好看。
由於探勘覺得繞一圈太長,打算跑到10k 折返,循原路回程。也好,後段很多墓園,跑到天快黑了也是怪怪的。只是剛才探勘沒走回來,遇到岔路竟然還走錯了!還好『馬拉松世界』有附地圖,發現走偏了趕緊回頭,不然要跑到草屯就更大圈了!
回來下坡快了不少,但這實在很傷腿,沒事還是不要常做。原原倒是說他之後放假還要再來,最後有湊到半馬距離,雖然不算很遠,不過爬山路真不輕鬆,晚上聚餐還是好疲倦啊~
2月累積里程 :
406.50 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1880.9 kmAndroid - HTC HTC One V 上傳 | 10 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 05'36" | 00:12'07" |
3 | 06'46" | 00:18'53" |
4 | 05'55" | 00:24'48" |
5 | 06'28" | 00:31'16" |
6 | 07'34" | 00:38'50" |
7 | 10'26" | 00:49'16" |
8 | 06'15" | 00:55'31" |
9 | 06'42" | 01:02'13" |
10 | 06'36" | 01:08'49" |
11 | 06'09" | 01:14'58" |
12 | 06'01" | 01:20'59" |
13 | 06'04" | 01:27'03" |
14 | 06'18" | 01:33'21" |
15 | 06'06" | 01:39'27" |
16 | 05'08" | 01:44'35" |
17 | 05'54" | 01:50'29" |
18 | 06'13" | 01:56'42" |
19 | 06'48" | 02:03'30" |
20 | 05'06" | 02:08'36" |
21 | 05'39" | 02:14'15" |
21.3 | 05'31" | 02:15'59" |