5.3 km | 00:32:28 | 06:04/km日期: 2018-04-19 20:21 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 5458 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 06'17" / 05'48" / 06'02" / 06'31" / 05'40" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+00'47") | 507 / 507 | 163 / 95 |
| 2 | | 06'08" (+00'33") | 505 / 1012 | 167 / 97 |
| 3 | | 05'39" (+00'04") | 507 / 1519 | 170 / 103 |
| 4 | | 05'51" (+00'16") | 501 / 2021 | 170 / 100 |
| 5 | | 05'40" (+00'05") | 505 / 2526 | 171 / 102 |
| 6 | | 06'24" (+00'49") | 501 / 3027 | 167 / 93 |
| 7 | | 06'45" (+01'10") | 508 / 3536 | 163 / 90 |
| 8 | | 06'06" (+00'31") | 504 / 4040 | 168 / 97 |
| 9 | | 05'35" | 501 / 4542 | 171 / 104 |
| 10 | | 05'43" (+00'08") | 501 / 5043 | 167 / 104 |
| 11 | | 06'19" (+00'44") | 342 / 5385 | 160 / 98 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
29.72 km 
MIZUNO Wave SPACER AR4 WIDE 3E 累積 :
447.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 05'48" | 00:12'05" |
| 3 | 06'02" | 00:18'07" |
| 4 | 06'31" | 00:24'38" |
| 5 | 05'40" | 00:30'18" |
| 5.3 | 06'19" | 00:32'28" |
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