Sender Chiu 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Sender Chiu 新北市
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8.4 km | 00:54:29 | 06:29/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:54:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

日期: 2018-04-22 11:36 - 平均心率: 161 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

06'12"

(11'51")

06'12" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'50"

(18'41")

06'50" (+01'12")

1000 / 3000

4

06'19"

(25'00")

06'19" (+00'41")

1000 / 4000

5

07'25"

(32'26")

07'25" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

接力路跑兼小鎮慢活旅遊，有意思的比賽！

賽前宣言: 第7棒，GoGoGo！

賽後評分: 接力路跑兼小鎮慢活旅遊，有意思的比賽！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 64.92 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張耘銓說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'13"	00:11'51"
3	06'50"	00:18'41"
4	06'20"	00:25'01"
5	07'25"	00:32'26"
6	06'35"	00:39'01"
7	06'47"	00:45'48"
8	07'10"	00:52'58"
8.3	06'00"	00:54'54"

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