黑馬哲 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

黑馬哲南投
ID 292404

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10.0 km | 00:46:09 | 04:36/km

日期: 2018-04-18 19:33 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'14" / 04'58" / 05'06" / 04'31" / 04'26" / 04'30" / 04'30" / 04'21" / 04'29" / 04'03" / 05'00" /

基本訓練

4月累積里程 : 223.40 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

徐志榕, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'58"	00:10'12"
3	05'06"	00:15'18"
4	04'31"	00:19'49"
5	04'26"	00:24'15"
6	04'30"	00:28'45"
7	04'30"	00:33'15"
8	04'21"	00:37'36"
9	04'29"	00:42'05"
10	04'03"	00:46'08"
10.0	04'25"	00:46'11"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km