Jason Liu 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Liu 新北市
ID 308082

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1.1 km | 00:09:06 | 08:25/km

日期: 2018-04-18 18:06 - 平均心率: 156 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'22" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22"

1000 / 1000

2

00'43"

(09'06")

08'37" (+00'15")

83 / 1083

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 232.63 km

亞瑟士翔走4 累積 : 810.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

威諾, super liu 和其他 110 人說推

·

觀看另 1 則留言

Maggie Huang Jason帥哥哥：晚安！小跑好心情哦！

2018-04-19 00:12 ·

1 個人推

呂理用早安！運動快樂！

2018-04-19 11:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
1.1	08'46"	00:09'06"

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