mike Huang 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

mike Huang 台北市
ID 255103

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2.3 km | 00:15:59 | 06:59/km

日期: 2018-04-17 19:25 - 平均心率: 146 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'08" / 06'56" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+00'11")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'04")

06'56"

1000 / 2000

3

01'54"

(15'59")

06'39"

286 / 2286

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 315.25 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'56"	00:14'04"
2.3	06'41"	00:15'59"

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