PJ 2012/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

PJ 新北市
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10.0 km | 00:51:58 | 05:10/km

日期: 2012-10-24 22:30 - 天氣: G☪☪D - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'32" / 05'12" / 05'04" / 05'04" / 04'56" / 04'59" / 05'08" / 04'54" / 05'26" / 05'32" / 06'06" /

下班後夜跑
累了嗎？越跑腳越痠，越跑腿越沒力，撐完10K收工

10月累積里程 : 243.92 km

XT 上傳 | 12 years ago

FrancisLee, 蘇茗展進擊的小巨人和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'12"	00:10'44"
3	05'04"	00:15'48"
4	05'04"	00:20'52"
5	04'56"	00:25'48"
6	04'59"	00:30'47"
7	05'08"	00:35'55"
8	04'54"	00:40'49"
9	05'26"	00:46'15"
10	05'32"	00:51'47"
10.0	05'55"	00:51'58"

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