totti 亮哲 2018/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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11.1 km | 01:12:08 | 06:29/km

日期: 2018-04-16 21:53 - 總爬升: 261 m - 地點: 六福公園 - 平均心率: 126 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'43" / 07'29" / 06'39" / 06'23" / 06'14" / 06'12" / 07'17" / 06'16" / 06'16" / 06'00" / 06'05" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'29")

1000 / 1000

2

07'29"

(14'59")

07'29" (+01'29")

1000 / 2000

3

06'37"

(21'37")

06'37" (+00'37")

1000 / 3000

4

06'22"

(28'00")

06'22" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'14"

(34'14")

06'14" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

下著微雨只能穿雨衣在公園繞圈圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 346.28 km

母子鱷魚第三代累積 : 1348.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

金小強, 愛戀鐵文和其他 41 人說推

·

觀看另 1 則留言

Perry 午安
謝謝支持喔...還要再努力
ㄚ~像你貼的這張照片那個肚子很不錯

2018-04-17 12:44 ·

1 個人推

蔡秉軒下午好，運動愉快~

2018-04-17 15:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	07'29"	00:13'12"
3	06'39"	00:19'51"
4	06'23"	00:26'14"
5	06'14"	00:32'28"
6	06'12"	00:38'40"
7	07'17"	00:45'57"
8	06'16"	00:52'13"
9	06'16"	00:58'29"
10	06'00"	01:04'29"
11	06'05"	01:10'34"
11.1	06'05"	01:11'15"

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