10.0 km | 00:48:04 | 04:48/km日期: 2018-04-15 19:57 - 平均心率: 116 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'56" / 05'37" / 05'32" / 04'25" / 04'26" / 04'27" / 04'26" / 04'25" / 04'24" / 04'25" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'55" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'37" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+01'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'24" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'26" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'26" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'25" (+00'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'25" (+00'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'23" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'24" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 02'48" | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
203.33 km ASICS 虎走 TARTHERZEAL 5 WIDE Lapis/White 累積 :
978.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'37" | 00:11'33" |
3 | 05'32" | 00:17'05" |
4 | 04'25" | 00:21'30" |
5 | 04'26" | 00:25'56" |
6 | 04'27" | 00:30'23" |
7 | 04'26" | 00:34'49" |
8 | 04'25" | 00:39'14" |
9 | 04'24" | 00:43'38" |
10 | 04'25" | 00:48'03" |
10.0 | 03'12" | 00:48'05" |