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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    9.0 km | 00:55:52 | 06:11/km
    日期: 2018-04-16 12:56 - 地點: 義大利阿拉貝婁拉 - 天氣: 陰天小雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 176
    Pace: 08'16" / 06'09" / 05'30" / 05'54" / 05'55" / 06'18" / 05'40" / 05'35" / 06'10" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'37"  (08'37")
    		08'37" (+03'07")1000 / 1000
    2
    06'08"  (14'46")
    		06'08" (+00'38")1000 / 2000
    3
    05'30"  (20'16")
    		05'30"1000 / 3000
    4
    05'54"  (26'10")
    		05'54" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'55"  (32'05")
    		05'55" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (38'23")
    		06'17" (+00'47")1000 / 6000
    7
    05'40"  (44'03")
    		05'40" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'35"  (49'38")
    		05'35" (+00'05")1000 / 8000
    9
    06'10"  (55'48")
    		06'10" (+00'40")1000 / 9000
    10
    00'04"  (55'52")
    		03'43" 18 / 9018
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    LuLu Chiu 說推
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    溫度
    13度
    義大利跑第四天
    美麗的蘑菇村義大利阿博婁貝洛，
    這個季節的義大利，櫻桃花盛開馬路邊都是黃色小野菊！南義人口稀少一片蒼茫。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 101.44 km 361 quick foam 累積 : 476.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Sky Chen, Cheng-You Tsai 和其他 12 人說推
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    觀看另 12 則留言
    LuLu Chiu 下午好^^運動愉快!13度好讚啊~會到龐貝古城跑嗎?
    2018-04-16 15:31 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    2018-04-16 15:35 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 龐貝城，沒有住在那邊吔！有去逛了一下！
    我覚得馬泰拉古城比較美！
    2018-04-16 15:36 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    2018-04-16 15:37 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 馬泰拉古城我完全沒印象.應該是沒去過吧!
    用跑步遊世界,真讚呢!
    2018-04-16 15:39 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 馬泰拉古城從3000多年前的穴居屋兩千年前的古城跟五百年後的新城，融合在一座城市裡面非常壯觀
    2018-04-16 15:46 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    2018-04-16 15:47 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 謝謝你!這時去氣候應該是很宜人.真羨慕~我當年是夏天去,曬到眼睛睜不開.熱到走不動~
    2018-04-16 15:49 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 我一般四月份有一半時間在義大利！因為工作關係
    2018-04-16 15:54 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 真好!請問有缺助手嗎?哈哈
    2018-04-16 15:57 ·
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 是蠻缺的唷！
    2018-04-16 15:59 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 真是心動呢~這工作!要扛重物嗎?哈哈
    2018-04-17 08:57 ·
    張銀聯 午安 運動愉快
    2018-04-17 17:29 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 午安，這裡的時間是中午13:00了！
    2018-04-17 19:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'16"00:08'16"
    206'09"00:14'25"
    305'30"00:19'55"
    405'54"00:25'49"
    505'55"00:31'44"
    606'18"00:38'02"
    705'40"00:43'42"
    805'35"00:49'17"
    906'10"00:55'27"
    9.003'35"00:55'31"

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