陳德宗 2018/04/15 訓練日誌

陳德宗台北市
ID 66368

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陳德宗

全馬 | 04:10:41 | 05:56/km | 第2馬

2018 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:10:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'57")

00:28'57" (+00'45")

00:58'53" (+00'59")

10 km

(00:58'53")

00:29'56" (+01'44")

15 km

(01:27'05")

00:28'12"

00:57'54"

20 km

(01:56'47")

00:29'42" (+01'30")

25 km

(02:26'24")

00:29'37" (+01'25")

00:58'49" (+00'55")

30 km

(02:55'36")

00:29'12" (+01'00")

35 km

(03:26'13")

00:30'37" (+02'25")

01:02'38" (+04'44")

40 km

(03:58'14")

00:32'01" (+03'49")

Finish

(04:10:41)

日期: 2018-04-15 06:01 - 卡路里: 2150 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'09" (+00'53")

995 / 995

05'58"

(12'06")

05'58" (+00'42")

997 / 1992

05'18"

(17'24")

05'16"

1003 / 2996

05'52"

(23'16")

05'51" (+00'35")

1001 / 3997

05'41"

(28'57")

05'39" (+00'23")

1005 / 5002

展開計圈分析

台北市

陳德宗

留言

台北市

陳德宗

留言

5點出門正下著雨、也澆不熄跑步的熱情

賽前宣言: 預計在5H內完成

賽後評分: 大雨也潐不熄跑步的熱情
給 5 星

4月累積里程 : 189.68 km

Android - Sony E6653 上傳 | 6 years ago

Ader_Lee, 林如欽和其他 12 人說推

留言

觀看另 4 則留言

mo卡卡恭喜平安順利完賽～

2018-04-16 12:28 ·

1 個人推

Ader_Lee 賽前宣言: 預計在5H內完成 <-- 幾乎快了1個小時完成耶. 太強大了.

2018-04-17 15:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'58"	00:12'12"
3	05'17"	00:17'29"
4	05'52"	00:23'21"
5	05'36"	00:28'57"
6	05'56"	00:34'53"
7	06'27"	00:41'20"
8	05'45"	00:47'05"
9	05'29"	00:52'34"
10	06'19"	00:58'53"
11	05'31"	01:04'24"
12	06'07"	01:10'31"
13	05'35"	01:16'06"
14	05'30"	01:21'36"
15	05'29"	01:27'05"
16	06'02"	01:33'07"
17	05'49"	01:38'56"
18	06'29"	01:45'25"
19	05'29"	01:50'54"
20	05'53"	01:56'47"
21	05'39"	02:02'26"
22	05'51"	02:08'17"
23	06'08"	02:14'25"
24	05'35"	02:20'00"
25	06'24"	02:26'24"
26	05'59"	02:32'23"
27	06'24"	02:38'47"
28	05'37"	02:44'24"
29	05'40"	02:50'04"
30	05'32"	02:55'36"
31	06'21"	03:01'57"
32	05'47"	03:07'44"
33	06'16"	03:14'00"
34	06'10"	03:20'10"
35	06'03"	03:26'13"
36	05'40"	03:31'53"
37	07'54"	03:39'47"
38	06'23"	03:46'10"
39	06'49"	03:52'59"
40	05'15"	03:58'14"
41	05'51"	04:04'05"
42	05'33"	04:09'38"
42.0	28'53"	04:10'30"