11.0 km | 01:05:14 | 05:55/km日期: 2018-04-15 15:17 - 平均心率: 128 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'19" / 07'16" / 06'02" / 05'53" / 05'42" / 05'47" / 05'47" / 05'52" / 05'13" / 06'49" / 08'13" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 06'18" (+01'06") | 1000 / 1000 |
3 | | 06'28" (+01'16") | 1000 / 2000 |
4 | | 06'02" (+00'50") | 1000 / 3000 |
5 | | 05'53" (+00'41") | 1000 / 4000 |
6 | | 05'41" (+00'29") | 1000 / 5000 |
7 | | 05'46" (+00'34") | 1000 / 6000 |
8 | | 05'47" (+00'35") | 1000 / 7000 |
9 | | 05'51" (+00'39") | 1000 / 8000 |
10 | | 05'12" | 1000 / 9000 |
11 | | 06'13" (+01'01") | 179 / 9179 |
12 | | 05'49" (+00'37") | 1000 / 10179 |
13 | | 06'16" (+01'04") | 832 / 11012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
243.18 km Nike Run 累積 :
13360.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'19" | 00:06'19" |
2 | 07'16" | 00:13'35" |
3 | 06'02" | 00:19'37" |
4 | 05'53" | 00:25'30" |
5 | 05'42" | 00:31'12" |
6 | 05'47" | 00:36'59" |
7 | 05'47" | 00:42'46" |
8 | 05'52" | 00:48'38" |
9 | 05'13" | 00:53'51" |
10 | 06'49" | 01:00'40" |
11 | 08'13" | 01:08'53" |
11.0 | 04'05" | 01:08'56" |