育政 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

育政台南
ID 359311

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1.1 km | 00:05:45 | 05:22/km

日期: 2018-04-13 17:39 - 平均心率: 128 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 1130 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'27" / 18'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'18"

(01'18")

03'14"

400 / 400

195 / 157

2

01'38"

(02'56")

11'16" (+08'02")

144 / 545

200 / 44

3

01'22"

(04'18")

03'23" (+00'09")

403 / 948

196 / 150

4

01'27"

(05'45")

11'57" (+08'43")

121 / 1070

193 / 43

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 326.52 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Long de Chen, 徐彩延和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
1.1	18'27"	00:05'45"

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