8.5 km | 01:09:14 | 08:06/km日期: 2018-04-14 07:01 - 地點: 避開人潮 - 天氣: 濕度高涼涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'38" / 14'44" / 06'51" / 07'02" / 09'31" / 11'47" / 10'34" / 06'47" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'53" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'51" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'02" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'30" (+02'52") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'46" (+05'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'54" (+03'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'46" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'13" (+00'35") | 530 / 8530 |
Ken哥大老遠來我的地盤揪跑，這樣還不跑說得過去嗎？
久違的晨跑。最近都是睡到自然醒還不想起，今兒個終於起了！😆
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
90.36 km 
SKECHERS gorun 4 (紫) 累積 :
978.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 14'44" | 00:21'22" |
| 3 | 06'51" | 00:28'13" |
| 4 | 07'02" | 00:35'15" |
| 5 | 09'31" | 00:44'46" |
| 6 | 11'47" | 00:56'33" |
| 7 | 10'34" | 01:07'07" |
| 8 | 06'47" | 01:13'54" |
| 8.5 | 07'13" | 01:17'44" |
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