6.2 km | 00:25:22 | 04:06/km日期: 2018-04-12 18:55 - 地點: 中原大學 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'11" / 04'10" / 04'09" / 04'03" / 04'08" / 04'08" / 03'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'08" (+00'11") | 403 / 403 |
| 2 | | 04'08" (+00'11") | 404 / 807 |
| 3 | | 04'10" (+00'13") | 412 / 1220 |
| 4 | | 04'09" (+00'12") | 408 / 1628 |
| 5 | | 04'09" (+00'12") | 413 / 2041 |
| 6 | | 04'07" (+00'10") | 413 / 2455 |
| 7 | | 04'14" (+00'17") | 405 / 2861 |
| 8 | | 04'05" (+00'08") | 406 / 3267 |
| 9 | | 04'05" (+00'08") | 417 / 3685 |
| 10 | | 03'59" (+00'02") | 407 / 4093 |
| 11 | | 04'08" (+00'11") | 416 / 4509 |
| 12 | | 03'59" (+00'02") | 415 / 4925 |
| 13 | | 04'12" (+00'15") | 412 / 5338 |
| 14 | | 04'03" (+00'06") | 409 / 5748 |
| 15 | | 03'57" | 420 / 6168 |
前中足落腳點速度練習，跑起來比習慣的前腳掌落地還累，希望能逐漸適應。
4月累積里程 :
209.49 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 :
859.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'11" | 00:04'11" |
| 2 | 04'10" | 00:08'21" |
| 3 | 04'09" | 00:12'30" |
| 4 | 04'03" | 00:16'33" |
| 5 | 04'08" | 00:20'41" |
| 6 | 04'08" | 00:24'49" |
| 6.2 | 03'16" | 00:25'22" |
36666.1 km | 
13672.1 km
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