8.0 km | 00:48:05 | 05:58/km日期: 2018-04-17 20:21 - 地點: 國立美術館 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 127 - 卡路里: 544 Cal - 總步數: 8044 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'28" / 06'00" / 07'18" / 05'49" / 05'26" / 05'29" / 05'34" / 05'23" / 16'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'35" (+01'13") | 1000 / 1000 | 162 / 93 |
2 | | 06'03" (+00'41") | 1006 / 2007 | 167 / 98 |
3 | | 07'20" (+01'58") | 1003 / 3010 | 155 / 87 |
4 | | 05'45" (+00'23") | 1004 / 4014 | 169 / 102 |
5 | | 05'25" (+00'03") | 1001 / 5016 | 170 / 108 |
6 | | 05'42" (+00'20") | 1007 / 6024 | 170 / 102 |
7 | | 05'25" (+00'03") | 1004 / 7029 | 171 / 107 |
8 | | 05'22" | 1003 / 8032 | 174 / 106 |
9 | | 04'57" | 40 / 8073 | 190 / 106 |
坐車去看病跑步回家,雖然邊跑邊咳嗽變擤鼻涕,不知道能不能燃燒感冒病毒,但涼爽舒適的天氣跑起來特別爽快!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 48.03 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'00" | 00:12'28" |
3 | 07'18" | 00:19'46" |
4 | 05'49" | 00:25'35" |
5 | 05'26" | 00:31'01" |
6 | 05'29" | 00:36'30" |
7 | 05'34" | 00:42'04" |
8 | 05'23" | 00:47'27" |
8.0 | 15'40" | 00:48'05" |