蔡智德 2014/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡智德台中
ID 41634

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5.3 km | 00:32:02 | 06:00/km

日期: 2014-01-30 15:47 - 地點: 大甲體育場 - 天氣: 有太陽了 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 25%

Pace: 06'18" / 06'11" / 06'06" / 05'48" / 05'42" / 05'58" /

除夕夜前小跑一下~
為明天的拜年馬暖身!
剛起跑沒多久腳踝居然有些不適><
慢慢跑慢慢調整和注意自己的動作後!
腳是較好了一些!
明天的拜年馬開心練跑!希望腳不要受傷!
明天過後一定讓腳過個年休個息~
加明天馬的里程訓練量就會達成300k了~爽^^

1月累積里程 : 300.92 km

美津濃 Wave Inspire 9 累積 : 403.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳浩瑋, 安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）和其他 12 人說推

·

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 我可能沒辦法達到300K了...嗚嗚嗚~

2014-01-30 23:14 ·

1 個人推

蔡智德明天跑個超馬的距離45K就有囉~GOGOGO^^

2014-01-30 23:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'11"	00:12'29"
3	06'06"	00:18'35"
4	05'48"	00:24'23"
5	05'42"	00:30'05"
5.3	05'58"	00:32'02"

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