7.7 km | 00:37:45 | 04:53/km日期: 2018-04-14 05:36 - 平均心率: 162 - 卡路里: 421 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'59" / 05'01" / 05'03" / 05'07" / 05'09" / 05'00" / 05'49" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'59" (+01'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'00" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'03" (+01'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'09" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'07" (+01'10") | 911 / 5911 |
7 | | 04'01" (+00'04") | 400 / 6311 |
8 | | 04'50" (+00'53") | 200 / 6511 |
9 | | 04'01" (+00'04") | 400 / 6911 |
10 | | 04'59" (+01'02") | 200 / 7111 |
11 | | 03'57" | 400 / 7511 |
12 | | 04'52" (+00'55") | 200 / 7711 |
13 | | 02'42" | 5 / 7717 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
184.17 km NIKE Zoom Fly 累積 :
11837.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'59" | 00:04'59" |
2 | 05'01" | 00:10'00" |
3 | 05'03" | 00:15'03" |
4 | 05'07" | 00:20'10" |
5 | 05'09" | 00:25'19" |
6 | 05'00" | 00:30'19" |
7 | 05'49" | 00:36'08" |
7.7 | 04'22" | 00:39'16" |