楊峻昇 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

楊峻昇台中
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12.9 km | 01:25:32 | 06:37/km

日期: 2014-01-31 09:16 - 總爬升: 261 m - 地點: 公老坪 - 天氣: 晴 - 卡路里: 743 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 55%

Pace: 05'52" / 05'43" / 05'57" / 07'30" / 08'41" / 07'41" / 05'41" / 05'07" / 06'26" / 04'56" / 09'18" / 05'53" / 05'40" /

基本訓練

大年初一，排酒毒！

1月累積里程 : 46.15 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 連世欣和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'43"	00:11'35"
3	05'57"	00:17'32"
4	07'30"	00:25'02"
5	08'41"	00:33'43"
6	07'41"	00:41'24"
7	05'41"	00:47'05"
8	05'07"	00:52'12"
9	06'26"	00:58'38"
10	04'56"	01:03'34"
11	09'18"	01:12'52"
12	05'53"	01:18'45"
13.0	05'00"	01:23'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"