Jonas Chung 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jonas Chung 台中
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3.6 km | 00:20:06 | 05:37/km

日期: 2018-04-12 20:24 - 平均心率: 151 - 卡路里: 232 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'57" / 05'30" / 06'12" / 05'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.46 km

Nike Roshe One NM Flyknit SE 累積 : 294.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳鈞偉, 李百信和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'30"	00:10'27"
3	06'12"	00:16'39"
3.6	05'55"	00:20'03"

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