12.1 km | 01:07:14 | 05:34/km日期: 2018-04-12 19:06 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 03'35" / 07'40" / 06'10" / 05'41" / 05'32" / 08'01" / 05'35" / 05'39" / 06'33" / 14'01" / 02'53" / 03'25" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'14" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'05" (+04'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+03'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'41" (+03'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+03'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'50" (+03'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'34" (+03'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" (+03'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'33" (+04'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'18" (+08'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 02'51" (+00'37") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'22" (+01'08") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'40" (+03'26") | 64 / 12064 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 212.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'35" | 00:03'35" |
2 | 07'40" | 00:11'15" |
3 | 06'10" | 00:17'25" |
4 | 05'41" | 00:23'06" |
5 | 05'32" | 00:28'38" |
6 | 08'01" | 00:36'39" |
7 | 05'35" | 00:42'14" |
8 | 05'39" | 00:47'53" |
9 | 06'33" | 00:54'26" |
10 | 14'01" | 01:08'27" |
11 | 02'53" | 01:11'20" |
12 | 03'25" | 01:14'45" |
12.1 | 05'40" | 01:15'07" |