Lyon 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

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50.0 km | 05:00:41 | 10.0 km/h

日期: 2018-04-18 09:15 - 總爬升: 2040 m - 踏頻: 55 - 卡路里: 1394 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

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尖石-宇老-秀巒-鎮西堡..來探鎮西堡超馬的路線

4月累積里程 : 374.02 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

簡詠隆, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	2.0 %
2	14.2	4.9 %
3	14.5	7.0 %
4	11.8	6.9 %
5	10.7	5.9 %
6	14.7	4.1 %
7	12.8	5.7 %
8	9.2	7.3 %
9	10.0	7.3 %
10	9.4	7.0 %
11	4.7	6.8 %
12	9.5	7.6 %
13	8.2	8.9 %
14	8.9	8.3 %
15	11.3	7.0 %
16	7.5	9.9 %
17	12.1	5.0 %
18	10.5	5.5 %
19	8.5	9.7 %
20	2.2	-6.1 %
21	27.9	-8.0 %
22	24.7	-9.6 %
23	31.9	-7.5 %
24	26.1	-4.0 %
25	24.8	-6.8 %
26	27.9	-6.9 %
27	26.3	-6.1 %
28	26.3	-1.5 %
29	29.3	-1.4 %
30	34.3	-6.7 %
31	5.5	-5.8 %
32	8.8	7.3 %
33	7.4	8.6 %
34	8.5	7.3 %
35	8.6	7.5 %
36	3.0	9.0 %
37	14.4	5.4 %
38	7.4	9.0 %
39	4.8	6.3 %
40	23.5	-2.0 %
41	26.3	-1.7 %
42	13.6	4.2 %
43	9.7	7.2 %
44	14.1	3.4 %
45	2.7	6.2 %
46	11.7	5.0 %
47	17.8	1.5 %
48	15.3	-2.6 %
49	6.5	-8.7 %
50	11.0	-5.4 %
50.6	5.1	9.0 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"