Owen 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Owen 新北市
ID 67297

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1.8 km | 00:09:44 | 05:16/km

日期: 2018-04-10 19:19 - 平均心率: 164 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'13" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

03'33" (+00'07")

404 / 404

2

01'00"

(02'26")

21'27" (+18'01")

46 / 451

3

01'27"

(03'53")

03'37" (+00'11")

400 / 851

4

01'01"

(04'54")

16'16" (+12'50")

62 / 914

5

01'22"

(06'17")

03'26"

400 / 1315

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 353.81 km

Brook Pureflow 2 累積 : 23720.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Liang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
1.8	05'21"	00:09'44"

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