卓振樹 2014/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

卓振樹屏東
ID 13193

77 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.1 km | 02:16:05 | 05:38/km

日期: 2014-02-05 15:09 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 05'53" / 05'13" / 05'09" / 05'13" / 05'45" / 05'13" / 05'20" / 05'49" / 05'13" / 06'03" / 06'51" / 05'23" / 05'44" / 05'52" / 05'20" / 05'43" / 05'33" / 05'35" / 06'07" / 05'38" / 05'29" / 05'46" / 05'38" / 05'47" / 06'43" /

2月累積里程 : 66.31 km

Android - HTC HTC One X 上傳 | 10 years ago

霱兒, kingman 和其他 5 人說推

·

劉仁釗卓大哥晚安:
今日的訓練超讚喔~!速度非常的穩定! 一起繼續加油喔!^^

2014-02-07 19:18 ·

卓振樹小劉：好久沒跑山路，跑起來有點累。

2014-02-09 02:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'13"	00:11'06"
3	05'09"	00:16'15"
4	05'13"	00:21'28"
5	05'45"	00:27'13"
6	05'13"	00:32'26"
7	05'20"	00:37'46"
8	05'49"	00:43'35"
9	05'13"	00:48'48"
10	06'03"	00:54'51"
11	06'51"	01:01'42"
12	05'23"	01:07'05"
13	05'44"	01:12'49"
14	05'52"	01:18'41"
15	05'20"	01:24'01"
16	05'43"	01:29'44"
17	05'33"	01:35'17"
18	05'35"	01:40'52"
19	06'07"	01:46'59"
20	05'38"	01:52'37"
21	05'29"	01:58'06"
22	05'46"	02:03'52"
23	05'38"	02:09'30"
24	05'47"	02:15'17"
24.1	06'40"	02:16'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km