Chi_Rong_Chang 2014/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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13.7 km | 01:25:06 | 06:12/km

日期: 2014-02-01 06:48 - 總爬升: 420 m - 地點: 藤山步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 05'20" / 06'50" / 07'51" / 06'26" / 08'45" / 14'18" / 02'35" / 02'29" / 00'57" / 06'42" / 04'09" / 07'18" / 02'30" / 04'51" / 03'48" / 00'24" /

M1又在發神經胡亂飄,而且情況越來越嚴重,今天的紀錄完全沒參考價值.
今天起跑感覺小腿沒啥力,心想強度應該也沒法提升太多,結果後2K到137就以赤腳小跑一段...

2月累積里程 : 201.39 km

New Balance CM1500 G 累積 : 953.5 km

M1 上傳 | 10 years ago

Stanely, 阮思兆和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	06'50"	00:12'10"
3	07'51"	00:20'01"
4	06'26"	00:26'27"
5	08'45"	00:35'12"
6	14'18"	00:49'30"
7	02'35"	00:52'05"
8	02'29"	00:54'34"
9	00'57"	00:55'31"
10	06'42"	01:02'13"
11	04'09"	01:06'22"
12	07'18"	01:13'40"
13	02'30"	01:16'10"
14	04'51"	01:21'01"
15	03'48"	01:24'49"
18.2	00'05"	01:25'06"

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