yao hung 2018/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

yao hung 彰化
ID 358157

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6.3 km | 00:41:19 | 06:33/km

日期: 2018-04-08 18:14 - 平均心率: 152 - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'55" / 06'58" / 06'37" / 06'33" / 06'30" / 05'59" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪智文, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'58"	00:13'53"
3	06'37"	00:20'30"
4	06'33"	00:27'03"
5	06'30"	00:33'33"
6	05'59"	00:39'32"
6.3	05'51"	00:41'18"

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