王建杰 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

王建杰新北市
ID 100999

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4.1 km | 00:33:09 | 08:10/km

日期: 2018-04-11 18:19 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 08'57" / 08'14" / 08'05" / 07'21" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56" (+01'36")

1000 / 1000

2

08'13"

(17'10")

08'13" (+00'53")

1000 / 2000

3

08'05"

(25'16")

08'05" (+00'45")

1000 / 3000

4

07'20"

(32'37")

07'20"

1000 / 4000

5

00'32"

(33'09")

09'19" (+01'59")

57 / 4057

4月累積里程 : 73.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	08'14"	00:17'11"
3	08'05"	00:25'16"
4	07'21"	00:32'37"
4.1	09'30"	00:33'10"

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