8.4 km | 00:50:10 | 05:58/km日期: 2018-04-11 18:43 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 159 - 卡路里: 485 Cal - 總步數: 7964 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 06'11" / 06'04" / 06'05" / 06'03" / 05'56" / 05'54" / 05'55" / 05'41" / 05'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'10" (+00'29") | 1003 / 1003 | 158 / 102 |
2 | | 06'02" (+00'21") | 1005 / 2008 | 158 / 104 |
3 | | 06'03" (+00'22") | 1003 / 3012 | 158 / 104 |
4 | | 06'01" (+00'20") | 1004 / 4016 | 159 / 104 |
5 | | 05'56" (+00'15") | 1005 / 5021 | 158 / 106 |
6 | | 05'51" (+00'10") | 1002 / 6024 | 158 / 107 |
7 | | 05'54" (+00'13") | 1001 / 7025 | 158 / 106 |
8 | | 05'41" | 1010 / 8035 | 159 / 110 |
9 | | 05'41" | 397 / 8433 | 158 / 110 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
71.65 km asics TARTHERZEAL 5 累積 :
867.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 06'04" | 00:12'15" |
3 | 06'05" | 00:18'20" |
4 | 06'03" | 00:24'23" |
5 | 05'56" | 00:30'19" |
6 | 05'54" | 00:36'13" |
7 | 05'55" | 00:42'08" |
8 | 05'41" | 00:47'49" |
8.4 | 05'54" | 00:50'10" |