黃文聯 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃文聯彰化
ID 162736

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3.4 km | 00:34:29 | 10:11/km

日期: 2018-04-05 07:12 - 卡路里: 182 Cal - 總步數: 296 - 平均步頻: 8 - 平均步幅: 1143 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 11'11" / 09'54" / 09'42" / 09'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'11"

(11'11")

11'07" (+01'30")

1004 / 1004

19 / 452

2

09'58"

(21'09")

09'53" (+00'16")

1006 / 2011

1 / 7191

3

09'43"

(30'52")

09'37"

1009 / 3021

3 / 3364

4

03'37"

(34'29")

09'25"

383 / 3404

8 / 1279

龜蛇

4月累積里程 : 286.93 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

王錫評, ㄚ妮和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	09'54"	00:21'05"
3	09'42"	00:30'47"
3.4	09'38"	00:34'29"

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