胡穎源 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

胡穎源台南
ID 205597

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1.0 km | 00:04:35 | 04:31/km

日期: 2018-04-05 17:07 - 平均心率: 180 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 04'32" / 03'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

00'03"

(04'35")

04'02"

14 / 1014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 89.76 km

Mizuno Rider 20 Red 累積 : 856.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

fortune168, 蔡川和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
1.0	03'31"	00:04'35"

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