Adoniswang 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

Adoniswang 高雄
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2.7 km | 00:12:37 | 04:43/km

日期: 2018-04-06 16:47 - 地點: 小公園 - 天氣: 轉雨 - 平均心率: 144 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'36" / 04'41" / 12'56" /

遇到下大雨。暫停一下晚上續跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.58 km

美津濃 rider19 累積 : 1354.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shiping Cai, 林小吟和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'41"	00:09'17"
2.7	12'53"	00:17'57"

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