Joseph Lin 2014/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Lin 屏東
ID 77872

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12.2 km | 01:06:20 | 05:27/km

日期: 2014-01-27 16:07 - 地點: 操場 - 卡路里: 799 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 05'40" / 05'16" / 05'16" / 05'28" / 05'24" / 05'36" / 05'24" / 05'24" / 05'16" / 05'24" / 05'36" / 05'32" / 05'17" /

跑30圈慢慢跑慢慢增加距離讓腳踝慢慢適應

1月累積里程 : 258.11 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Esther Hong（小菱）, 郭春明和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

HONG 小林，新年快樂，新的一年期待一同訓練共創佳績。

2014-01-30 22:41 ·

Joseph Lin 感謝明佳兄關心 H大鼓勵也祝福明佳兄 H大新年快樂

2014-01-31 00:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'16"	00:10'56"
3	05'16"	00:16'12"
4	05'28"	00:21'40"
5	05'24"	00:27'04"
6	05'36"	00:32'40"
7	05'24"	00:38'04"
8	05'24"	00:43'28"
9	05'16"	00:48'44"
10	05'24"	00:54'08"
11	05'36"	00:59'44"
12	05'32"	01:05'16"
12.2	05'17"	01:06'08"

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