12.3 km | 00:58:28 | 04:44/km日期: 2014-01-23 11:14 - 地點: 台江大道 - 天氣: 普普 - 平均心率: 164 - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 50%
Pace: 04'53" / 04'41" / 04'49" / 04'37" / 04'33" / 04'44" / 04'36" / 04'38" / 04'54" / 04'51" / 04'49" / 04'43" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'18") | 999 / 999 |
| 2 | | 04'42" (+00'09") | 1007 / 2006 |
| 3 | | 04'46" (+00'13") | 1000 / 3006 |
| 4 | | 04'37" (+00'04") | 998 / 4005 |
| 5 | | 04'33" | 1004 / 5010 |
| 6 | | 04'43" (+00'10") | 1002 / 6012 |
| 7 | | 04'35" (+00'02") | 1007 / 7020 |
| 8 | | 04'39" (+00'06") | 998 / 8018 |
| 9 | | 04'52" (+00'19") | 1010 / 9028 |
| 10 | | 04'50" (+00'17") | 993 / 10022 |
| 11 | | 04'49" (+00'16") | 1014 / 11037 |
| 12 | | 04'42" (+00'09") | 1002 / 12039 |
| 13 | | 04'23" | 341 / 12380 |
今天透中午才出門,好險沒有穿外套,否則大概會中暑了吧(有人在冬天中暑的嗎??)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 200.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'53" | 00:04'53" |
| 2 | 04'41" | 00:09'34" |
| 3 | 04'49" | 00:14'23" |
| 4 | 04'37" | 00:19'00" |
| 5 | 04'33" | 00:23'33" |
| 6 | 04'44" | 00:28'17" |
| 7 | 04'36" | 00:32'53" |
| 8 | 04'38" | 00:37'31" |
| 9 | 04'54" | 00:42'25" |
| 10 | 04'51" | 00:47'16" |
| 11 | 04'49" | 00:52'05" |
| 12 | 04'43" | 00:56'48" |
| 12.3 | 05'00" | 00:58'28" |
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