susonia 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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1.4 km | 00:10:05 | 07:06/km

日期: 2018-04-02 19:28 - 平均心率: 134 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 07'07" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

02'57"

(10'05")

07'04"

419 / 1419

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.07 km

me 赤足累積 : 409.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.4	07'02"	00:10'04"

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