Kun-Cheng Wang 2018/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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7.4 km | 00:48:05 | 06:31/km

日期: 2018-04-03 18:16 - 平均心率: 139 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'33" / 06'26" / 06'32" / 07'29" / 06'23" / 06'28" / 06'05" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'59")

06'25" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'31")

06'32" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'28"

(27'00")

07'28" (+01'24")

1000 / 4000

5

06'23"

(33'23")

06'23" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

一群人跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 350.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kevinchi, 謝甲和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'26"	00:12'59"
3	06'32"	00:19'31"
4	07'29"	00:27'00"
5	06'23"	00:33'23"
6	06'28"	00:39'51"
7	06'05"	00:45'56"
7.4	06'00"	00:48'05"

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