Clin Chang 2014/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Clin Chang 宜蘭
ID 63989

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.1 km | 01:24:12 | 05:57/km

日期: 2014-02-04 15:58 - 地點: 頭前溪河堤旁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 763 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 84%

Pace: 05'24" / 05'32" / 06'04" / 05'56" / 06'04" / 06'16" / 06'12" / 05'56" / 05'56" / 05'56" / 05'56" / 06'04" / 06'08" / 06'04" / 05'23" /

中途不休息終於撐到14K 跑完後2腳明顯腿軟我在想那要如何撐到21K啊??(剩下的7K 等到停下後再起跑不知是否還跑的動嗎?)

2月累積里程 : 55.74 km

美津濃 MIZUNO WAVE IDATEN GR3 累積 : 576.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

YH, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 9 人說推

·

Roy 🦈《動魂》 nice 啦！

2014-02-04 21:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'32"	00:10'56"
3	06'04"	00:17'00"
4	05'56"	00:22'56"
5	06'04"	00:29'00"
6	06'16"	00:35'16"
7	06'12"	00:41'28"
8	05'56"	00:47'24"
9	05'56"	00:53'20"
10	05'56"	00:59'16"
11	05'56"	01:05'12"
12	06'04"	01:11'16"
13	06'08"	01:17'24"
14	06'04"	01:23'28"
14.1	05'22"	01:24'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km