yao hung 2018/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

yao hung 彰化
ID 358157

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5.2 km | 00:30:11 | 05:49/km

日期: 2018-04-03 05:49 - 平均心率: 162 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 06'08" / 05'55" / 06'10" / 05'41" / 05'13" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.41 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 232.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Alvin Chang 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'55"	00:12'03"
3	06'10"	00:18'13"
4	05'41"	00:23'54"
5	05'13"	00:29'07"
5.2	05'56"	00:30'10"

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