Rains Tsai (翰陽路跑) 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Rains Tsai (翰陽路跑) 嘉義
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Rains Tsai (翰陽路跑)

142.1 km | 10:25:13 | 13.6 km/h

日期: 2018-04-04 05:25 - 總爬升: 1359 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 4477 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(35)

在集集堰河霸時，手錶沒電了，加上回家的64k, 總行程應該是206k。19:30到家，共花14小時完成此行程。

4月累積里程 : 329.33 km

GPX 上傳 | 6 years ago

李成忠, 芳修（河馬跑不快）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	3.0 %
2	15.9	-1.0 %
3	19.7	-1.3 %
4	16.8	-0.4 %
5	21.3	-1.5 %
6	23.7	-0.7 %
7	23.7	-2.0 %
8	23.8	1.0 %
9	19.9	3.5 %
10	4.2	-0.8 %
11	25.7	-2.9 %
12	15.3	1.4 %
13	22.4	1.2 %
14	23.4	-1.7 %
15	25.9	1.2 %
16	24.2	-0.7 %
17	26.1	-1.1 %
18	18.0	2.4 %
19	16.9	-0.6 %
20	23.5	1.2 %
21	18.9	-0.6 %
22	25.7	-1.2 %
23	29.3	-0.8 %
24	28.6	-0.5 %
25	24.3	1.0 %
26	26.1	2.0 %
27	20.6	-0.8 %
28	25.0	-1.1 %
29	24.3	1.7 %
30	29.3	-0.7 %
31	25.7	1.4 %
32	24.7	1.2 %
33	26.5	1.4 %
34	11.7	1.3 %
35	17.6	1.3 %
36	27.5	1.7 %
37	15.9	-1.7 %
38	27.7	-1.2 %
39	20.0	-1.2 %
40	16.2	2.4 %
41	25.0	1.6 %
42	14.0	1.6 %
43	23.5	1.7 %
44	20.8	1.8 %
45	22.5	-1.2 %
46	3.1	2.0 %
47	22.2	1.8 %
48	22.5	1.1 %
49	11.5	2.8 %
50	14.3	4.0 %
51	21.2	2.2 %
52	19.6	2.3 %
53	20.2	2.4 %
54	12.2	3.0 %
55	12.7	-1.3 %
56	17.7	-1.6 %
57	13.0	1.9 %
58	14.5	2.2 %
59	22.6	-1.8 %
60	21.4	-1.6 %
61	31.6	-5.2 %
62	10.2	3.0 %
63	16.5	2.1 %
64	7.1	-1.4 %
65	4.0	1.8 %
66	21.7	1.4 %
67	22.0	2.0 %
68	21.2	2.2 %
69	14.6	-3.0 %
70	20.9	4.6 %
71	18.4	1.5 %
72	18.7	1.5 %
73	20.2	-2.6 %
74	22.4	2.0 %
75	20.5	2.2 %
76	20.2	7.2 %
77	22.4	3.2 %
78	22.6	2.4 %
79	24.2	2.3 %
80	2.7	1.7 %
81	11.9	2.1 %
82	11.4	5.4 %
83	11.2	6.5 %
84	10.3	6.8 %
85	4.9	5.9 %
86	10.7	15.7 %
87	9.4	11.8 %
88	8.5	6.6 %
89	4.0	8.0 %
90	25.2	-6.5 %
91	40.4	-4.9 %
92	5.0	4.4 %
93	7.7	8.0 %
94	9.9	10.4 %
95	4.9	-2.6 %
96	22.4	-8.2 %
97	7.7	-13.0 %
98	13.5	2.8 %
99	1.7	7.8 %
100	23.5	-3.6 %
101	11.1	9.3 %
102	6.4	-8.3 %
103	33.6	-9.1 %
104	18.1	8.5 %
105	19.8	-17.0 %
106	21.2	-6.7 %
107	31.3	-8.2 %
108	14.0	6.2 %
109	16.4	14.2 %
110	6.4	8.4 %
111	10.5	8.3 %
112	17.6	9.2 %
113	39.1	-13.4 %
114	32.4	-5.0 %
115	24.5	5.5 %
116	20.3	10.8 %
117	23.7	9.2 %
118	32.1	-9.0 %
119	40.4	-11.0 %
120	36.4	-7.6 %
121	10.8	3.0 %
122	3.7	2.9 %
123	12.9	7.4 %
124	36.0	-8.8 %
125	48.0	-5.7 %
126	46.2	-9.6 %
127	44.4	-15.6 %
128	46.8	-6.9 %
129	41.4	-6.4 %
130	30.3	-4.9 %
131	32.4	-4.6 %
132	27.5	-2.2 %
133	17.4	-1.1 %
134	28.1	3.7 %
135	30.5	-2.4 %
136	31.6	3.8 %
137	30.0	-4.4 %
138	24.8	-1.2 %
139	18.4	-1.6 %
140	22.0	-0.6 %
141	26.1	-0.9 %
142	2.7	3.8 %
142.1	27.4	-10.0 %

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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