李信沅 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

李信沅桃園
ID 275426

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1.0 km | 00:05:54 | 05:52/km

日期: 2018-04-01 18:06 - 平均心率: 129 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'02" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'54")

08'52" (+03'01")

5 / 1005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 37.99 km

MIZUNO 皇速累積 : 1677.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃宣宣, 宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
1.0	09'50"	00:06'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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