Oliver 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver 新北市
ID 382

28 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 01:57:43 | 05:34/km | 第18半馬

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:57:43
總名次	429 / 5004
分組名次	125 / 1138
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'35")

00:25'35"

00:52'00"

10 km

(00:52'00")

00:26'25" (+00'50")

15 km

(01:19'12")

00:27'12" (+01'37")

00:57'16" (+05'16")

20 km

(01:49'16")

00:30'04" (+04'29")

Finish

(01:57:43)

日期: 2018-04-01 06:00 - 總爬升: 196 m - 地點: 臺北世界地球日 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1272 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'25" (+00'32")

991 / 991

2

04'55"

(10'18")

04'53"

1005 / 1996

3

05'10"

(15'28")

05'07" (+00'14")

1007 / 3003

4

05'01"

(20'29")

05'02" (+00'09")

996 / 3999

5

05'11"

(25'40")

05'05" (+00'12")

1018 / 5018

展開計圈分析

新北市

Oliver

·

新北市

Oliver

·

賽後評分: 補給很完整
給 4 星

4月累積里程 : 117.49 km

New balance M980GY2 累積 : 1459.8 km

Android - Sony Ericsson LT26ii 上傳 | 6 years ago

刁康平, Lucas Wang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'57"	00:10'23"
3	05'05"	00:15'28"
4	05'06"	00:20'34"
5	05'01"	00:25'35"
6	05'35"	00:31'10"
7	05'06"	00:36'16"
8	05'08"	00:41'24"
9	05'13"	00:46'37"
10	05'23"	00:52'00"
11	05'08"	00:57'08"
12	05'48"	01:02'56"
13	05'19"	01:08'15"
14	05'22"	01:13'37"
15	05'35"	01:19'12"
16	05'53"	01:25'05"
17	05'32"	01:30'37"
18	07'00"	01:37'37"
19	05'47"	01:43'24"
20	05'52"	01:49'16"
21	05'35"	01:54'51"
21.4	06'03"	01:57'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"